Tipps für Yoga

Yoga kann dein Leben verändern

Damit dir Yoga Spass macht
und guttut:

Meine Angebote
  • Trage bequeme Kleidung, evtl. Socken, damit du keine kalten Füsse bekommst.
  • Nimm deine eigene Yogamatte oder dein eigenes Yogatuch mit. Yogamatten und Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurten sind bei Yogaquelle vorhanden.
  • Informiere die Lehrperson vor der Stunde über allfällige Beschwerden, damit das Programm für dich angepasst werden kann.
  • Bei körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen sollte Yoga in Absprache mit dem Arzt unter Anleitung einer erfahrenen Lehrperson praktiziert werden.
  • Komm nie mit vollem Bauch zum Yoga. Das heisst, eine Stunde vorher nichts mehr essen, ausser vielleicht einer Frucht.
  • Höre auf deinen Körper und entwickle einen gesunden Ehrgeiz. Solange du dich in einer Stellung wohlfühlst, ist alles in Ordnung. 
  • Achte auf einen ruhigen und gleichmässigen Atem.
  • Übe mit Freude und Geduld, dann stellt sich auch der Erfolg ein.
  • Eine Asana (Übung) ist auch am Anfang wertvoll und nicht erst, wenn es perfekt aussieht.
  • Schau während der Lektion nicht auf die anderen, bleibe achtsam und liebevoll mit dir selbst.
  • Entwickle eine mentale Leichtigkeit und versuche, die Harmonie zwischen Spannung und Entspannung zu spüren.
  • Lächle nach innen, wertschätze deinen Körper und dich selbst, auch wenn es dir mal nicht so gut geht. Versuche, auch in die Yogastunde zu gehen, wenn dir überhaupt nicht danach ist. So erfährst du den wahren Schatz, der Yoga in sich trägt.
  • Lebe Yoga auch im Alltag, integriere es in deinen Tagesablauf und beschränke es nicht nur auf die Matte.
  • Entwickle dein Bewusstsein und beobachte, wie du dich nach einer Yogastunde fühlst oder versuche zu meditieren.
  • Verändere nicht deine Gewohnheiten, sondern praktiziere Yoga, und wenn aus dem Herzen der Wunsch oder das Bedürfnis entsteht, etwas zu verändern, ändere es.
  • Wenn du mit Yoga beginnst, frage dich, ob du innerlich bereit bist, den Prozess und die Veränderungen in deinem Leben anzunehmen.

Golf meets Yoga

Yoga und Golf haben viel gemeinsam: Beide Sportarten brauchen Kraft und Beweglichkeit, Balance, körperliche Stabilität sowie Konzentration.

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